Как выбрать витамины для здоровья волос


В нынешнее время, редко какая женщина может похвастаться шикарной шевелюрой. Загрязненная среда, некачественные продукты питания, частые стрессы создают массу неприятностей, которые так и норовят сказаться на состоянии волос милых дам.

Ужасное состояние кудрей угнетает и омрачает женскую красоту, сея зернышки комплексов, которые молниеносно отражаются на образе жизни.

Сухость, ломкость, тусклость, ранняя седина, выпадение волос, обилие перхоти и зуд – самые распространенные проблемы волосяного покрова.

Не стоит мириться с этими неприятностями, маскируя их шляпками, шапками, и используя сомнительные средства. Спасательной соломинкой для волос станут витамины.

Витамины можно приобрести в аптеке или в продуктовом магазине.

Отправляясь за покупками, не забудьте проконсультироваться с врачом-трихологом, который выявит истинную проблему, омрачающую красоту волос, и составит индивидуальное «меню для локонов». Ведь, как известно то, что хорошо для одного, может убить другого.

Самолечение, пусть и безобидными продуктами, ни к чему хорошему не приведет. К тому же, как показывает практика, люди, желающие получить молниеносный результат, питаются месяцами одними и теми же продуктами в больших количествах, что в свою очередь может вызвать не только аллергическую реакцию, но и множество проблем с желудочно-кишечным трактом. Запомните, быстрого, без вреда для здоровья, эффекта не бывает.

Какие витамины выбрать, чтобы оздоровить локоны?

Когда волосы напоминают безжизненные сосульки, эксперты всего мира советуют воспользоваться специальной диетой для оздоровления кудрей.

Правильно питаясь, можно подарить здоровье не только волосам, но и организму в целом.

Витамин А

Витамин А способствует ускоренному росту волос и предотвращает возможность заболеваний кожного покрова, ломкость, сухость.

Дабы обогатить организм полезным веществом необходимо запастись:

  • абрикосами,
  • грейпфрутами,
  • картофелем,
  • молоком,
  • яйцами,
  • печенью.

Регулярное употребление витамина в допустимых нормах наградит волосы блеском, упругостью и силой.

Витамин Е

Витамин Е – прекрасный антиоксидант, стимулирующий рост кудрей, и улучшающий структуру волосяных луковиц.

Если вы мечтаете о крепких, здоровых локонах, включите в рацион:

  • горох,
  • петрушку,
  • шпинат,
  • помидоры,
  • говяжью печень.

Волосы по истечению месяца порадуют сиянием, шелковистостью и мягкостью. К тому же витамин выполняет защитную функцию, оберегая волосы от негативного воздействия солнечных лучей.

Витами С

Витамин С предотвращает возможность выпадения волосяного покрова, преждевременной седины, сухости, тонкости и ломкости.

Помогут в борьбе за здоровье и красоту волос:

  • дыня,
  • клубника,
  • лимон,
  • апельсин,
  • ананас,
  • капуста,
  • огурцы,
  • помидоры.

Аскорбиновая кислота преподнесет в качестве подарка прекрасные, пышные и крепкие волосы.

Витамин D

Витамин D отвечает за рост волосяных луковиц. Дефицит в организме вещества сказывается на кудрях. Поэтому не стоит пренебрегать такими продуктами: грибами, лососем, тунцом, печенью трески.

Локоны засияют ослепительным блеском, крепостью и гладкостью.

Витамин H

Полезное вещество в народе называют «Витамином для красоты и здоровья волос». Он ускоряет обменные процессы, которые способствуют активному росту здоровых кудрей, спасают от ломкости и ранней седины.

Биотин содержится в следующих продуктах питания:

  • рисе,
  • арахисе,
  • молоке
  • малине.

Вещество сделает кудри эластичными, шелковистыми и приятными на ощупь.

Витамины «семейства» В

Витамин В1

Диетологи рекомендуют регулярно употреблять продукты, содержащие витамин В1, так как его дефицит приводит к расстройствам нервной системы, плохому сну и аппетиту, что в свою очередь незамедлительно сказывается на состоянии волос.

Рацион следует разнообразить овсянкой, авокадо, яйцами, мясом.

Локоны порадуют густотой, блеском, упругостью, мягкостью и шелковистостью.

Витамин В2

Витамин В2 наполняет волосы кислородом, увлажняет, предотвращает сухость, тусклость и выпадение.

Необходимое организму вещество содержится в рыбе, гречке, горохе, молочных продуктах и яйцах.

Локоны обретут небывалую силу и красоту.

Витамин В3

Витамин В3 улучшает кровообращение и вырабатывает коэнзимы, влияющие на активный рост волосяного покрова.

Никотиновой кислотой богаты: гречка, желтки, картофель, шалфей и шиповник.

Употребляя продукты регулярно, вы заметите, насколько преобразились волосы.

Витамин В5

Витамин В5 превосходный стимулятор для роста кудрей, кроме этого он заживляет ранки и восстанавливает целостность волосяной луковицы.
Содержат витамин орехи, дрожжи и молочные продукты.

«Соломенные» локоны превратятся в великолепную копну густых, шикарных кудрей.

Витамин В9

Витамин В9 благотворно влияет на структуру волосяного покрова и отвечает за процесс восстановления шевелюры.

Диетологи рекомендуют употреблять орехи, грибы, горох и фасоль.

Витамин В10

Витамин В10 предотвращает облысение, способствует обновлению и восстановлению волос.

Вещество в большом количестве содержится в желтках, дрожжах и грибах.

По истечению некоторого времени окружающие будут любоваться и одновременно завидовать бесподобной красоте ваших волос.

Аптечные витамины для волос

Есть категория людей, которая не верит, что благодаря употреблению обычных продуктов можно вылечить шевелюру, и готовы платить огромные деньги, дабы привести в порядок волосы. А зря, ведь польза витаминов доказана превосходным результатом.

Зачастую милые барышни взваливают на свои хрупкие плечи множество забот, из-за которых не успевают правильно питаться. Поэтому, выходя из дому, надевают кепки, косынки и шляпы, чтобы окружающие не видели «сосульки», в которые превратились волосы. Таким дамам специалисты советуют отправиться в аптеку и приобрести витамины для волос в ампулах и смеси в капсулах.

Применение не требует какой-либо инструкции. «Эликсир красоты», содержащий витамины, добавьте в любимый шампунь, тщательно перемешайте, массирующими движениями нанесите на волосяной покров, затем смойте. Покройте голову маской второй раз и подержите 5 минут, по истечении времени питательную смесь тщательно смойте с волос, ополоснув их травяным отваром.

Обычная процедура способна с локонами сотворить чудо. Вам не придется больше скрывать свои кудри, так как россыпь красивых волос будет привлекать восхищенные взгляды.

Советы, которые помогут отрастить здоровые локоны

  1. Придерживаясь простых, незатейливых приемов и хитростей, вы навсегда забудете, что когда-то пребывали в угнетенном состоянии из-за «соломы» на голове.
  2. Питайтесь продуктами, содержащие необходимые витамины и минералы.
  3. Не мойте голову водопроводной водой, так как она вредит здоровью волос. Используйте колодезную или хорошо очищенную водичку.
  4. Применяйте натуральные маски, бальзамы и лосьоны.
  5. Во время мытья наносите шампунь два раза.
  6. После мытья тщательно прополаскивайте локоны.
  7. Следите за тем, сколько волос выпадает на протяжении дня. Если обнаружите, что теряете больше 100 волосков, незамедлительно посетите врача и приступайте к лечению.

Витамины помогут отрастить густые, блестящие, и пышущие здоровьем кудри!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 TopClubLady ·  Все права защищены. Копирование материалов запрещено