Упражнения при средней и тяжелой формах сахарного диабета


Первые сведения о заболевании диабетом появились в третьем веке до нашей эры в Древнем Египте и Греции, но методов лечения в то время местные врачи не знали, поэтому заболевавший был обречен и как правило умирал через несколько лет.

Продвижения медицины

В 18, 19, и 20 веках медицина постепенно шла к разработке методов диагностики, выявлению причин данного заболевания и его лечению. Тогда и было дано понятие «сахарного диабета» — заболевания, характеризующимся нарушения метаболизма сахаров и жиров, а также увеличению их показателей в моче и крови. Сахарный диабет всегда обусловлен недостаточностью выработки гормона инсулина.

Симптомы заболевания

Больные сахарным диабетом чаще всего жалуются на быструю утомляемость и общее снижение качество жизни. Они ощущают быструю утомляемость, онемение и покалывание в руках и ногах, головокружения, фурункулез, зуд волосистых участков тела и т.д. Причина диабета могут быть наследственность, ожирение, некоторые нарушения функции поджелудочной железы, стресс, вирусные инфекции, возраст после 40 лет.

Степени заболевания

Медики различают несколько степеней тяжести этого заболевания. Первая стадия характеризуется невысоким содержанием глюкозы в крови без наличия другой симптоматики. При второй (средней) степени тяжести пациент жалуется на жажду, учащенное мочеиспускание и фурункулез, а также на общую слабость.

При несвоевременном обращении к врачу такая форма обязательно переходит в тяжелую стадию. Здесь развиваются признаки неврологических осложнений, учащенное мочеиспускание, гнойничковые поражения кожных покровов, существует риск диабетической комы.

Лечение диабета

Лечение сахарного диабета состоит из нескольких направлений. Подбор основной терапии осуществляется врачом на основании индивидуальных особенностей пациента и клинической картины заболевания. Лечение в настоящее время как правило осуществляется за счет назначения сахароснижающих препаратов, соблюдения строгой низкогликемическом диеты, ведения правильного образа жизни и осуществления комплекса лечебной физической нагрузок.

Физические нагрузки

Физическая нагрузка не заменима для людей, страдающих этим заболеванием. Физическая активность помогает поддерживать оптимальный уровень глюкозы в крови, а также уменьшает риск развития осложнений за счет усиления циркуляции крови в мышцах.

Мышцы приступают к эффективному усвоению углеводов, что приводит к естественному снижению ее уровня. Кроме этого, регулярные упражнения позволяют улучшить общее самочувствие, укрепить сердечно-сосудистую систему, помочь снизить и контролировать массу тела. Снизить дозы принимаемых сахароснижающих средств или полностью их отменить и улучшить двигательные навыки.

Консультация

Прежде чем заниматься лечебной физкультурой, желательно обсудить это желание с вашим врачом, в зависимости от состояния здоровья пациента, а также существующих противопоказаний, доктор назначит комплекс упражнений.

Перед тем, как приступать к непосредственному выполнению данный упражнения, пациент должен четко понимать, что необходимо соблюдать определенный правила. К ним относится в первую очередь то, что приступать к интенсивным нагрузкам без начальной подготовки категорически запрещается. Заниматься обязательно нужно систематически, а также нельзя прекращать нагрузки, так как это может обратиться для пациента резкими скачками глюкозы в крови и гипергликемией.

Правила безопасности

Лечащий врач, как правило, говорит с пациентом о правилах безопасности при выполнении комплекса упражнения. Например, о том, что во время занятий необходимо пить много воды, не заниматься упражнениями в одиночку, обязательно держать при себе небольшой запас качественной еды, которым в случае необходимости устранять гипогликемию. Для упражнений необходимо выбрать подходящую по размеру и модели спортивную одежду и обувь. Она не должна натирать и пережимать кожу, не должна перегревать или переохлаждать организм.

Часы занятий

Заниматься лечебной физкультурой специалисты рекомендуют, выдержав один час после еды. Для диабетиков наиболее эффективными являются часы в вечернее время, с 16:00 до 20:00.

Лечебной физкультурой можно заниматься в стационаре или в поликлинике под наблюдением врача, а также самостоятельно дома или на улице с ежедневным контролем сахара в крови.

Упражнения

В комплекс упражнений для диабетиков входит легкий бег, упражнения, выполняемые сидя, стоя или в лежачем положении.

Начинать лучше в удобном положении с поглаживаний и массажа конечностей, а также и легкой дыхательной гимнастики. Существуют множество упражнений по задержке дыхания. Например, необходимо сделать глубокий вдох, следом выдох и задержать дыхание на 10-20 секунд, в это время напрячь мышцы живота. Следом вдохнуть и расслабиться.

Легкая гимнастика конечностей выполняется с помощью нескольких упражнений, наиболее эффективными являются эти:

Первое упражнение: в удобном положении глубоко поджать пальцы обеих ног и рук, затем выпрямить. Повторить не менее пяти раз.

Второе: сидя на стуле, слегка приподнимите ноги, выполните пять круговых движений стопами, сначала в одну сторону, потом в другую. Медленно опустите и расслабьтесь.

К следующим занятиям относится выполнение легкой ходьбы в течение пяти минут, постепенно наращивая темп и время активности. Через несколько дней можно перейти к спокойному бегу в течение пары минут.

Упражнения на лестнице

Хорошо снижают вес упражнения и снижающие гипогликемический показатель, заключающиеся в спуске и подъеме по лестнице. Начинают с десяти ступенек, придерживаясь за перила. Отдыхать необходимо в течение нескольких минут и повторять данное упражнение.

После тренировки обязательно нужно успокоить дыхание и нормализовать общее самочувствие, поэтому врачи рекомендуют лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела и закрыть глаза, затем без рывка поднять руки, вытянуть их за голову и потянуть пальцы ног от себя. Следом попытаться потянуть по отдельности каждую конечность в течение нескольких секунд и расслабится. Релаксирующие занятия следует проводить в теплом помещении с неярким светом, когда активные упражнения лучше проводить в хорошо освещенной просторной комнате или на улице.

Следить за состоянием здоровья

Во время тренировок больные должны со всей ответственностью относиться к своему состоянию, при ощущениях боли, головокружении и слабости необходимо сразу же прекращать активные упражнения. Выпить воду, расслабится. Если в состоянии покоя признаки ухудшения сохраняются, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Если большинство активных тренировок пациенту противопоказано, то врачи рекомендуют чаще выполнять дыхательные упражнения, заниматься йогой и больше ходить в медленном темпе. Если же организм пациента хорошо переносит легкие нагрузки, можно постепенно их увеличивать по времени, таким людям рекомендуется 30 минутные прогулки пешком, на велосипеде, на лыжах, плавание, теннис, танцы и другие виды регулярных нагрузок. Их необходимо проводить не реже 3-4 раз в неделю.

Правильно подобранный комплекс даже легких упражнений поможет больному сахарным диабетом почувствовать себя значительно лучше и увеличить качество жизни, снизить уровень глюкозы в крови и избавиться от лишних килограммов.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 TopClubLady ·  Все права защищены. Копирование материалов запрещено